Vuoi perdere peso velocemente?
E’ importante capirne la differenza tra perdere peso e perdere grasso, perché qualche Kg in più sulla bilancia può voler dire cose diverse: meno grasso
Il vino fa male?
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Come tutto… dipende quanto se ne consuma!
L’alcool apporta un gran quantitativo di calorie “vuote”, ovvero che non vengono assolutamente utilizzate a scopo energetico ma hanno solo “effetti negativi”: la molecola dell’alcool altera il messaggio dell’insulina al corpo, aumenta il senso di fame (quindi ancora più calorie introdotte), stimola l’accumulo di adipe soprattutto a livello addominale e inibisce la sintesi proteica, quindi la crescita muscolare… insomma tutto il contrario di quello che si cerca di ottenere da un buon piano di allenamento e dieta combinati.
Detto ciò, basta alcool? Assolutamente no! Non sarà certo un bicchiere di buon vino una tantum a mandare all’aria tutto il percorso, anzi è contemplato nella categoria “sgarri settimanali” se ne sei un estimatore, in questi dosaggi fa bene al “cuore” e quindi anche allo stress J
Non ti sei mai allenato?
Se non ti sei mai allenato non significa che devi avere basse aspettative da te stesso, il miglior modo di poter cominciare a camminare è
Perché è difficile smettere di fumare? Se fumi sei meno performante?
Smettere di fumare è molto difficile, perché si instaurano delle dipendenze sia di tipo fisico che di tipo psicologico. Inoltre, esiste il timore che smettendo
Dieta: Se sgarro, manderò tutto all’aria?
Sai cosa si intende per sgarro? Riferito al regime alimentare, lo sgarro (o meglio pasto libero) è un pasto (talvolta una giornata intera) in cui
NOI DONNE E LEI…LA PANCIA PIATTA!
Tra i tanti desideri delle donne, c è sicuramente quello di avere la pancia piatta, spesso però sembra essere un obiettivo tanto ambito quanto difficile
